na wydolnosc

Jezeli zalezy ci na zezbie to niepowinienes doprowadzac do zbytniego uwodnienia komorki. A dopowiedz na drugie pytanie to zmiejszasz w ten sposob wydolnosc oddechowa organizmu.

Ogolnie to basen chcialem włożyć w sobotę ponieważ od pon-pt trenuje no a po tak intensywnym tygodniu nie znam się ale chyba warto byłoby rozluźnić mięśnie, po prostu chciałbym zwiększyć swoją wydolność bo trochę cienko z nia u mnie Po tygodniu treningów basen jest dobrym pomysłem. Co do wydolności to z treningu na trening powinna się poprawiać. [...]

ja metke polecialem 2 tygi. mialem leciec 4 albo 5 ale nie bylo sensu i zostalem przy samym tescie w niskich dawkach. poprostu za duza retencja i spiecie. szybkosc i wydolnosc pada na pysk. zalezy tez od twojej budowy w sumie jak jestes ekto to retencja nie powinna byc takim problemem ale generalnie meta to nie srodek dla fajtera. skint naprawde [...]

A czym się różni przebywanie godzinę na siłowni od zakupów godzinnych w galerii czy markecie lub godzinnym przebywaniu na mszy w kosciele pełnym ludzi . Jak ma cię złapać to i tak złapiesz a zwróc też uwagę na to że od poczatku pandemii mało kiedy ktoś w wiadomosciach podawal że siłownie były ogniskiem virusa bo to najczęsciej hotele, [...]

[...] pale ;( Ciezko mi rzucic,chociaz kiedys mi sie udalo z kilkuletnim skutkiem, Jesli popalasz to nie rzuciles tak naprawde,wrocisz do tego. Skutki napewno wyjda predzej czy pozniej,do tego obniza sie wydolnosc ukladu oddechowo krazeniowego co wplywa na osiagi ,i rowniez na jakosc procesow trawiennych i regeneracyjnych skory (nie wiem jak miesni)

chyba na boldzie nikt sie nie skarzyl na pompe, wydolnosc podnosi co przy sw chyba jest plusem ?

dla mnie carbo na treningach kick boxingu traktuję, jako paliwo dla mięśni + elektrolity + minerały tracone podczas treningu, a co do zwiększenia wydolność to najlepiej się sprawdziła cm3 treca

Nie od dzis wiadomo ze koksy zwiekszają wydolnosc organizmu, dzieki czemu mozna trenowac wiecej. Jak oni biorą takie astronomiczne dawki to ja sie nie dziwie. Z drugiej strony tez sie dziwie jak ogladam np. The unbeliveable z Ronnim i patrze jak on sie olewa na treningu. Zero koncentracji, zero techniki, frytki z kurczakiem i to tego jakis [...]

Tak, te dwa treningi powinny być wystarczące. Po jakimś czasie sam stwierdzisz, jak się czujesz z takim rozciągnaiem po treningu, i będziesz mógł zdecydować, czy chcesz się rozciągać częściej, określisz sobie intensywnośc rozciągania, jaka najbardziej odpowiada do Twoich potrzeb (bo np. nie ma sensu, abyś się mocno naciągał i płakał z bólu, jeśli [...]

No w poście napisał dmaa , to teraz niech sprecyzuje ;-) DMHA działa rozkurczająco na oskrzela, dzięki czemu wzrasta nasza wydolność tlenowa, ponadto wykazuje aktywność obkurczającą zwężenie naczyń krwionośnych, powodując wzrost tempa przepływu tlenu to może być tutaj właśnie problematyczne jeżeli chodzi o sprawy związane z libido i erekcja . [...]

Jesteś bardziej w temacie, to wytłumacz mi proszę, czemu nie może być okna np.7-14? Nic takiego nie napisałem. Powiedziałem jedynie, że popołudniu będzie korzystniej. Brak posiłku potrenigowego nie jest dobrym pomysłem? Dla osoby ćwiczącej, chcącej poprawić swoją wydolność, czy estetykę sylwetki, to najgorsza z możliwych opcji. Pora potreningowa [...]

W Twoim wieku nie polecam treningu siłowego jako takiego. Jesteś drobnej budowy i być może z tego powodu chcesz ćwiczyć z zamiarem "przypakowania". W tym wieku tego nie osiągniesz, nie dasz rady bo fizjologicznie nie jesteś do tego gotowy. Największa produkcja hormonów anabolicznych dopiero przed Tobą, między 13 a 18 rokiem życia Twoja [...]

Z tego co czytałem kreatyna może wzmocnić serce i ogólną wydolność organizmu, martwić sie można jedynie o nerki, więc trzeba uważać. Małe ilośći (1g/dzień?) mogą moim zdaniem jedynie wzmocnić organizm ale trzeba mieć też diete by organizm miał z czego sie odbudowywać, dużo pić itd. Poczytaj w googlach, jest tam dużo informacji na ten temat.

IMO,albo robic normalne aeroby o stalym tempie,albo robic interwaly,ale na zasadzie sprintów i szybkiego marszu. Nie musisz sie rzucać od razu na gleboka wode i robic interwaly 15/15,zacznij spokojniej,wyrobisz sobie wydolność to wydluzysz czas sprintu.

na pewno poprawi Ci wytrzymałość i ogólną wydolność...

To jeszcze na ten temat: Inne pozytywne cechy salbutamolu to: zwiększanie amoniaku we krwi w czasie treningu, poprawienie siły nóg (również ogólne przyrosty siły przy treningu siłowym), oraz podniesione spoczynkowe zużycie energii. Również interesujące jest, że salbutamol podnosi wydolność aerobową (bieganie) tak dobrze jak anaerobowy metabolizm [...]

np pon basen sroda pompki+drążek piątek biegi niedziela praca w ogródku nie no żartuje, chodzi o urozmaicona aktywność,nie musisz w tym wieku mieć tego rozpisanego,zaplanowanego,na to wszystko przyjdzie czas,na razie możesz wzmocnic organizm,dzięki czemu w przyszłości będzie miał on dobrą wydolność,będzie przystosowany do wysiłku, gdy zdecydujesz [...]

Jeszcze słowo o t-bolu skończyło się 100znaków:-) do pisania. T-bol ma aktywować centralny system nerwowy po przez związanie molekularnych substancji w mózgu, dając bonusowego kopa i motywacji do wysiłku z praktyki jednak nie wszyscy zauważają ten efekt , ma pewien wpływ jak naturalna , aspiryna ma rozrzedzać krew. Osobiście go nie brałem, więc [...]

Nie bezposrednio , lecz w drodze reakcji lancuchowej ze tak powiem. Sterydy ktore zwieksszaja wytrzymalosc, wydolnosc, zwiekszaja takze ilosc erytrocytow, po przez zwiekszenie liczby czerwonych krwinek gestnieje krew w zylach, nastepnie krew wolniej przeplywa gdyz jest ciezsza,gestsza co jest wwynikiem zawalow/smierci. Pobieraliscie krew bedac na [...]

Brałem Clena i po 3 km myślałem że płuca " wypluje " u mnie fajnie sprawdził się Sallbutamol. Wydolność na plus i kg. W dół. Wiadomo że na ujemnym bilansie :)